کارگاه خواب با نوروساینسحدود یک‌سوم زندگی ما در خواب می‌گذرد، اما کیفیت خواب فقط به ساعت‌هایی که در تخت می‌گذرانیم محدود نمی‌شود. زمان خوابیدن و بیدار شدن، نور، فعالیت روزانه، عادت‌های پیش از خواب و س...
حدود یک‌سوم زندگی ما در خواب می‌گذرد، اما کیفیت خواب فقط به ساعت‌هایی که در تخت می‌گذرانیم محدود نمی‌شود. زمان خوابیدن و بیدار شدن، نور، فعالیت روزانه، عادت‌های پیش از خواب و سازوکارهای مغز، همگی بر کیفیت خواب و عملکرد ما در طول روز اثر می‌گذارند.
در «کارگاه خواب با نوروساینس»، پیام بهرام‌پور با تکیه بر مباحث علوم اعصاب به سراغ خواب می‌رود و توضیح می‌دهد در مغز هنگام خواب چه اتفاقی می‌افتد، چرا گاهی با وجود ساعت خواب کافی همچنان خسته بیدار می‌شویم و چه عادت‌هایی می‌توانند به داشتن الگوی خواب مناسب‌تر کمک کنند.
این کارگاه برای کسانی طراحی شده است که می‌خواهند خواب را فراتر از توصیه‌های پراکنده و عمومی بشناسند و با سازوکارهای مغزی و رفتاری مرتبط با آن آشنا شوند.
در طول این کارگاه با سازوکار خواب و بیداری در مغز آشنا می‌شوید و بررسی می‌کنید که چه عواملی می‌توانند کیفیت خواب را تغییر دهند.
موضوعاتی مانند چرخه‌های خواب، ساعت زیستی بدن، نقش نور، زمان مناسب خواب، اثر برخی عادت‌های روزانه بر خواب و باورهای رایج درباره کم‌خوابی و جبران خواب از جمله مباحثی هستند که در این جلسه بررسی می‌شوند.
همچنین می‌آموزید چگونه بعضی از عادت‌های روزمره خود را از زاویه نوروساینس دوباره ارزیابی کنید و برای ساختن یک الگوی خواب منظم‌تر، تصمیم‌های آگاهانه‌تری بگیرید.
این کارگاه می‌تواند برای افرادی مناسب باشد که:
پیام بهرام‌پور دانش‌آموخته علوم اعصاب کاربردی در کینگز کالج لندن است و سال‌ها در زمینه آموزش و انتقال مفاهیم مرتبط با عملکرد مغز، مهارت‌های فردی و یادگیری فعالیت کرده است.
در این کارگاه تلاش می‌کند مفاهیم علمی مربوط به خواب و مغز را به زبانی قابل‌فهم و در ارتباط با تجربه‌های روزمره توضیح دهد.
این فصل هیچ جلسه‌ای ندارد.
هنوز نظری ثبت نشده است.
