وبینار آشنایی با والدگری ذهن آگاهانه

توضیحات "وبینار آشنایی با والدگری ذهن آگاهانه" :

والدگری ذهن‌آگاهانه برتوجه کامل و آگاهانه به لحظه حال در تعامل با فرزندان تاکید دارد. در این دوره به مفهوم و کاربرد این رویکرد در تربیت فرزندان خواهیم پرداخت.

«به وسایل شکستنی دست نزن!»
«بیرون نرو!»
«درساتو بخون، بسه بازیگوشی!»
«نون و آب کم داشتی، بچه‌دار شدن هم لازم بود؟!»
«وای خدا، دیگه کلافه‌ام کردی...»

فرزندپروری، همواره با چالش ها و استرس های خاص خود همراه بوده و هست. حقیقت این است که پرورش و رشد یک انسان جدید با ویژگی های منحصربه فردش، امری اضطراب زا و پر از نگرانی است. متاسفانه، بسیاری از والدین بدون آگاهی کافی از اصول فرزندپروری و سبک های تربیتی، پا به این مسیر می گذارند. نتیجه این ناآگاهی، می تواند عواقب ناخوشایندی برای فرزندان و والدین داشته باشد.

یکی از رویکردهای موثر در کاهش استرس، مایندفولنس (ذهن‌آگاهی) است. ذهن اگاهی حدود سه دهه است که در علم روان شناسی جایگاه یافته و شامل تکنیک هایی برای کاهش اضطراب و افسردگی است. این رویکرد به افراد کمک می کند در لحظه حال حضور داشته باشند. تمرینات تنفسی، مدیتیشن و یوگا از جمله روش های کاربردی این رویکرد هستند که آرامش را به ارمغان می آورند. شایان ذکر است که ذهن آگاهی به حوزه تربیت فرزند نیز راه یافته است! والدگری ذهن‌آگاهانه رویکردی مبتنی برحضور در لحظه است که والدین را به درک افکار و احساسات خود و فرزندشان در تعاملات روزمره ترغیب می کند. این روش با پذیرش و شفقت، ارتباط والد و فرزند را تقویت می کند. همچنین به کودک می آموزد که مهارت های لازم را برای مدیریت تعارضات در مسیر رشد خود کسب کند.

از فواید والدگری ذهن آگاهانه:

- باعث کاهش فرسودگی، استرس و افسردگی والدین شده و احساس کفایت بالایی در پدر و مادرها ایجاد می کند.
- تنظیم هیجان بهتر در کودکان را به همراه داشته و مهارت های تصمیم گیری را در آن ها ارتقا می دهد.
- از والد و فرزند یک تیم می سازد که حتی در اختلاف نظرها، همراه و همدل عمل کرده و با همفکری هم موضوعات را حل می کنند.

با توجه به اهمیت آن، یادگیری والدگری ذهن آگاهانه برای والدین امروزی ضروری است. اما چگونه می توانیم با این رویکرد بیشتر آشنا شویم؟ با شرکت در دوره پیش رو با مفهوم و کاربردهای والدگری ذهن آگاهانه در تربیت فرزندان آشنا می شوید. دوره آشنایی با والدگری ذهن آگاهانه، راهنمایی جامع برای افرادی است که می خواهند با استفاده از اصول ذهن آگاهی، تجربه والدگری خود را بهبود بخشند. در این دوره با مفاهیم و تکنیک های موثر در تربیت فرزند از دیدگاه ذهن آگاهی آشنا می شوید. همچنین یاد میگیرید چگونه با استفاده از مهارت های ذهن آگاهی، ارتباط عمیق تری با فرزندتان برقرار کنید.

آنچه در وبینار آشنایی با والدگری ذهن آگاهانه بیان می شود:

• ذهن آگاهی چیست؟
• کاربرد ذهن آگاهی در تربیت فرزند
• گوش دادن ذهن آگاهانه
• آگاهی از هیجانات متقابل
• تنظیم هیجانی و رفتاری والد
• شفقت به خود و فرزندان
• تمرینات علمی والدگری ذهن آگاه