توضیحات دوره شناخت کامل طرحواره های انسان و نحوه‌ی مدیریت اصولی و سالم تا حالا براتون پیش اومده که یک اتفاق به ظاهر ساده — مثل دیر جواب دادن یک پیام، یک انتقاد کوچک، یا جدی گرفته نشدن در جمع — ناگها...
تا حالا براتون پیش اومده که یک اتفاق به ظاهر ساده — مثل دیر جواب دادن یک پیام، یک انتقاد کوچک، یا جدی گرفته نشدن در جمع — ناگهان موجی از احساسات شدید رو در شما فعال کنه؟
اضطراب، خشم، شرم یا ناامیدی…
و بعد از مدتی با خودتون بگید:
«چرا این‌قدر شدید واکنش نشون دادم؟ اصلاً ارزشش رو داشت؟ چرا این الگو دوباره تکرار شد؟»
? اینجاست که مفهوم طرحواره وارد میشه.
در رویکرد «طرحواره‌درمانی» که توسط جفری یانگ مطرح شده، طرحواره‌ها به عنوان الگوهای عمیق ذهنی–هیجانی تعریف میشن که از کودکی شکل می‌گیرن و در بزرگسالی روی برداشت‌ها، احساس‌ها، انتخاب‌ها و روابط ما تأثیر میذارن.
نکته مهم اینه که طرحواره داشتن به معنی «مشکل‌دار بودن» نیست.
تقریباً همه‌ی ما طرحواره‌هایی داریم؛ چون همه‌ی ما نیازهای هیجانی داشتیم و همه‌ی ما در مسیر رشد، کمبودها یا آسیب‌هایی رو تجربه کردیم. تفاوت در اینه که بعضی طرحواره‌ها وقتی فعال میشن، اثر پررنگ‌تر و پرهزینه‌تری روی زندگی‌مون میذارن.
هدف، آگاهی + مسئولیت‌پذیری + مهارت‌آموزی است.
? قسمت اول: طرحواره چیست و چطور شکل می‌گیرد؟
? قسمت دوم: وقتی طرحواره فعال می‌شود چه می‌کنیم؟
? قسمت سوم: «مودها» — کدام بخش من الان پشت فرمان است؟
? قسمت چهارم: مدیریت و تغییر طرحواره‌ها
? اگر احساس می‌کنید بعضی واکنش‌ها یا انتخاب‌های زندگی‌تان تکراری شده‌اند،
اگر بعضی موقعیت‌ها بیش از حد شما را به‌هم می‌ریزند،
و اگر دوست دارید زندگی‌تان بیشتر در دست انتخاب‌های آگاهانه باشد تا واکنش‌های ناخودآگاه —
این دوره دقیقا برای شما طراحی شده است.
هنوز نظری ثبت نشده است.
