یکی از نشانه‌های داشتن اعتماد به نفس این است که در صورت لزوم درخواست دیگران را رد کنید. مهارت «نه گفتن» از جمله مهارت‌های بسیار پراهمیت است. متاسفانه درصد زیادی از مردم دنیا هرگز این قابلیت را در خود پرورش نمی‌دهند. در حالیکه اگر بدانند مهارت نه گفتن چیست، به افراد قدرتمند، وقت‌شناس و موفق تبدیل می‌شوند. اگر کسی از شما درخواستی داشته باشد و شما با توجه به شرایط و برنامه‌های خودتان به طرف مقابل بگویید «نه»، یعنی می‌دانید مهارت نه گفتن چیست و از آن در مواقع لزوم استفاده می‌کنید تا مشکلی برای رسیدن به اهدافتان نداشته باشید. بسیاری از مردم برای نه گفتن به دیگران مشکل دارند و نمی‌توانند بدون احساس گناه این کار را انجام بدهند. وقتی کسی از آنها خواهشی می‌کند، هرگز آن را رد نمی‌کنند و حتی اگر با دردسر مواجه شوند، باز هم آن خدمت را انجام می‌دهند. اما از آنجایی که هر کاری بهایی دارد، بهای پذیرش آن خواهش این است که شخص از برنامه خود عقب می‌ماند و در مدیریت زمان خود با مشکلات جدی مواجه می‌شود. به این ترتیب همیشه در انجام امور خود دچار مشکل می‌شود و نمی‌تواند هیچ بهانه‌ای بیاورد چون این ضعف خود اوست که نمی‌داند مهارت نه گفتن چیست. با آنکه نه گفتن کار راحتی نیست، اما برای تقویت این مهارت راهکارهایی وجود دارد. تکنیک‌های کاربردی برای نه گفتن بدون احساس گناه یا شرمساری در این آموزش آمده است. همچنین تکنیک‌هایی که دیگران معمولا از آنها استفاده می‌کنند تا شما را متقاعد کنند درخواست آنها را بپذیرید. مثلا تکنیک احساس گناه تکنیک تکرار درخواست تکنیک مقایسه جزو این تکنیک‌هاست. مهمترین کار برای پرورش مهارت نه گفتن این است که بدانید چرا نمی‌توانید نه بگویید. پیدا کردن علت این امر، اولین قدم برای یادگیری مهارت نه گفتن است. چرا که شما را آگاه می‌کند دلیل آری گفتن خود را بیابید و در صورت لزوم آن را برطرف کنید. همینطور آموزش نه گفتن به کودکان و دانش‌آموزان نیز روش‌هایی دارد که در این آموزش به آنها اشاره شده. این مهارت در مذاکرات و فروش از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در پس این موارد، نه گفتن برای افراد در زندگی اهمیت دارد و نداشتن این مهارت، معایبی در زندگی او ایجاد می‌کند. خوشبختانه در کنار متدهای کسب مهارت نه گفتن، کتاب‌هایی نیز وجود دارند که می‌توانند شما را در نه گفتن ماهر کنند. نام برخی از این کتاب‌ها در آموزش امروز آمده است.
