کلمه ترس (Fear)، مخفف عبارت شاهد دروغین برای ظاهری واقعی (False Evidence Appearing Real) است. چه کسی گفته اگر دیگر ریسک نکنید، مردم هم به شما نمی‌خندند؟ شما می‌خواهید فرصت‌تان را از دست بدهید آن هم فقط به خاطر چیزی که ممکن است دیگران در موردتان فکر کنند؟ غیرممکن است بتوانید روی کاری که برای اولین بار انجامش می‌دهید تسلط داشته باشید. به همین خاطر داشتن احساسی ناخوشایند بخش ضروری از سفر یادگیری و تغییر را تشکیل می‌دهد. علت ترس از تغییر این است که نمی‌توان نتیجه‌اش را پیش‌بینی کرد و عدم امکان پیش‌بینی نتیجه، باعث می‌شود همواره بخواهیم در یک وضعیت ساکن و بدون دگرگونی باقی بمانیم. اگر خودتان را یک جست‌وجوگر بدانید، تغییر، نیروی محرک شما است. زمانی که خودتان را به چالش می‌کشید و می‌خواهید از منطقه امن خود خارج شوید، در حقیقت با پارادوکس تغییر مواجه می‌شود. تغییر، نامشخص و همراه با ریسک است، حتی برای کسانی که آن را پذیرفته‌اند. تحقیقات نشان می‌دهد که افراد ترجیح می‌دهند تصویر واضح و بدون شک و تردیدی از نتایج اتفاقات داشته باشند. «زمانی که مغز با عدم اطمینان مواجه می‌شود، یقین را ایجاد می‌کند». چون در حال حاضر از نظر عاطفی نیاز دارید با این تنش مقابله کنید. پس مغز شما ساده‌ترین، سریع‌ترین و کم‌دردترین گزینه موجود را انتخاب می‌کند. بنابراین بهترین گزینه را انتخاب نمی‌کنید، بلکه تنها در منطقه امن خودتان باقی می‌مانید. پیش‌بینی می‌تواند صدماتی نسبت به خود تغییر ایجاد کند. برای مواجهه با تغییر باید قلب‌تان را به روی ناشناخته‌ها باز کنید و آن‌ها را در آغوش بگیرید. بیاموزید به جای مبارزه با واقعیت، آن را بپذیرید. هرچه ترس‌تان از شکست باشد، احتمالا اشتباهات بزرگتری مرتکب می‌شوید. اشتباهات بخشی از ماهیت انسانی ما هستند. آسیب‌پذیر بودن خودتان را بپذیرید. سیم‌کشی‌های مغزمان طوری تنظیم شده‌اند که جواب‌ها را پیدا کنند، حتی زمانی که درباره آنچه اتفاق افتاده هیچ سرنخی نداریم. به همین خاطر است که به سختی، جریان قوی زندگی را رها می‌کنیم و تا رسیدن به آزادی در رنج و عذاب هستیم. ما از تغییر می‌ترسیم، چون احساس می‌کنیم کنترل امور را از دست می‌دهیم و به جای اینکه خودمان زندگی را هدایت کنیم، به یک بازیگر فرعی یا تماشاچی تبدیل می‌شویم. برای پذیرش تغییر نیاز به جهش دارید. شک و تردید باعث شفافیت می‌شود، اما سعی نکنید وقایع را پیش‌بینی کنید. با دل و جرات باشید و به خودتان اعتماد کنید. مطمئنا تغییر نیاز به کار اضافی از لحاظ روحی دارد. اما بعضی اوقات متوقف کردن مقاومت‌مان به تلاشی نیاز دارد. اگر می‌خواهید در زندگی بهترین چیزها برایتان رخ دهد، باید تغییر را به عنوان بخشی طبیعی از تکامل خود بپذیرید و برای آن اماده شوید. در این آموزش ۷ مرحله برای مواجه با تغییر و غلبه بر ترس ناشی از آن را معرفی می‌کنیم. این مراحل عبارتند از: زندگی، تغییر و تغییر، زندگی است شرایط را بپذیرید ولی از آن کناره‌گیری نکنید. شکست را به عنوان نقطه قوت ببینید. هر موفقیت کوچک را جشن بگیرید. مسئولیت‌پذیر باشید. صبور باشید. از منطقه امن خود خارج شوید. با این تکنیک می‌توانید توانایی‌ها و روش‌های جدیدی در زندگی‌تان کشف کنید و البته یاد بگیرید که تغییر آنگونه که فکر می‌کنید، ترسناک نیست.
