عدم تمرکز به حالتی اطلاق می‌شود که فرد قادر به توجه و متمرکز شدن بر یک فعالیت یا موضوع خاص نیست. این وضعیت می‌تواند به طور قابل توجهی بر عملکرد روزمره، تحصیل و روابط اجتماعی تاثیر بگذارد و ممکن است منجر به کاهش کارایی و احساس خستگی ذهنی شود. عدم تمرکز یکی از چالش‌های رایج در زندگی مدرن است که می‌تواند به دلایل متنوعی بروز کند. پایین بودن سطح تمرکز و توجه شما نشانه‌های متعددی دارد. ممکن است در تصمیم‌گیری به مشکل بخورید و انرژی نداشته باشید. یا ممکن است به صورت مداوم دست به اشتباه بزنید و نتوانید کارهایی که به شما محول شده را به اتمام برسانید. شناسایی نشانه‌های ناتوانی در تمرکز بسیار آسان است و برخی موارد آن به شرح زیر: ۱.دشواری در یادآوری وقایعی که تنها لحظاتی پیش اتفاق افتاده‌اند. ۲.بی‌قراری و ناتوانی از نشستن در یک نقطه ۳.قرار دادن چیزها در جای اشتباه و فراموشی دائمی اینکه به چه دلیلی وارد یک اتاق شده‌اید. ۴.اهمال‌کاری تا جایی که موعدهای مقرر و جلسات بسیار مهم را از دست می‌دهید. در این آموزش با هشت علت اصلی عدم تمرکز آشنا می‌شویم و ۱۹ راه موثر برای مقابله با این مشکل را یاد می‌گیریم. دلایل عدم تمرکز بسیار متنوع هستند و برای مقابله با آن باید زمان و انرژی زیادی صرف کرد. خبر خوب اینکه راه‌های مقابله با مشکل واقعا زیاد است و می‌توانید با تمرین کردن موارد گفته شده در این آموزش، با گذر زمان به تمرکزی عمیق‌تر از همیشه دست پیدا کنید. در این بین تنها لازم است که صبوری کنید و انتظار نداشته باشید به ناگاه تمرکز از دست رفته خود را بازگردانید.
