همه ما انسانها در طول زندگی با مسائل عاطفی دست و پنجه نرم میکنیم. به جرات میتوان گفت كه شاید هیچ انسانی را نمیتوان یافت كه در دورههایی از عمر و زندگی خود دچار اضطراب، یاس، دلواپسی، تشویش و دلشوره، غم، افسردگی، خشم، تنفر، اندوه و ملالت نشود. تقریبا همه ما چنین حالتهایی را در بعضی از برهههای زندگی تجربه کردهایم. عواطف، خواه از نوع مثبت و خواه از نوع منفی، جزو لاینفک زندگی انسانها است. عواطف منفی یا ناخوشایند، اشكال متنوعی دارند که سه شكل اصلی آنها عبارتند از: غم (افسردگی)، ترس (اضطراب) و خشم که با این حال نیز معنا و مفهومی منفی (حتی عواطف ناخوشایند) ندارد. درست است که چنین حالاتی برای هر کسی پیش میآید، اما اگر این حالات مدت زیادی طول بکشد و تکرار شود به احتمال زیاد به اختلال افسردگی تبدیل میشود و بر ابعاد و جنبههای مختلف زندگی تاثیر منفی میگذارد و آنها را مختل میکند. افسردگی یکی از ناتوانکنندهترین اختلالات روانپزشکی است و به دلیل شیوع بالایی که دارد از آن به عنوان سرماخوردگی روانی نام میبرند. به گفته سازمان بهداشت جهانی در سال 2004، افسردگی بیش از سایر بیماریها همچون: شرایط مادرزادی، عفونتهای مجاری تنفسی، بیماریهای قلبی، بیماریهای مغزی عروقی و ایدز، بیماری ناتوانکنندهای محسوب میشود. این امر تا حد زیادی به دلیل برگشتپذیر بودن افسردگی است. متاسفانه 76 درصد افراد با افسردگی متوسط و 61 درصد افراد با افسردگی شدید هیچگاه تحت درمان قرار نمیگیرند. امروزه از افسردگی به عنوان علت اصلی مرگ و میر، سکته، سرطان و حتی بیماری ویروسی جدید نیز نام برده میشود، لذا آمارها نشان میدهد تا سال 2030 عامل اصلی مرگ انسانها، افسردگی خواهد بود. با پیشرفت و تغییر الگوی زندگی مردم الگوی بیماریها نیز تغییر کرده و از آنجا که انسان، موجودی چندبعدی است، بنابراین پیشگیری و درمان این بیماریها نیز مستلزم مداخلات پیچیدهتری است و لزوما باید تحت درمان جسمی، روانی و نیز مداخلات اجتماعی قرار بگیرد. اگر شما نیز جزو آن دسته از افراد هستید که چنین حالاتی را تجربه میکنید با ما همراه باشید تا با یکی از بهترین و موثرترین راهکارهای پیشگیری و مقابله با اختلال افسردگی یعنی مهارت مقابله با خلق منفی آشنا شوید.
