آموزش مدیریت و کنترل استرس - حمایت اجتماعی (رایگان)

از اوایل دهه ۱۹۳۰، واژه استرس از رشته فیزیک به رشته روانشناسی به عاریت گرفته شد. از آن هنگام به بعد، پزشکان متوجه رابطه این پدیده با بسیاری از بیماری هایی ازجمله: بیماری های قلبی و عروقی، سکته قلبی، آرتروز، بیماری های گوارشی، دیابت، بیماری های متابولیکی، چاقی، اختلالات رشدی در کودکان و نوجوانان، ناباروری در زنان، ناتوانی جنسی در مردان، بیماری های خودایمنی، آکنه، سرماخوردگی و ده ها بیماری دیگر شدند. متاسفانه و یا خوشبختانه، اولین بار بر اثر فشار جامعه پزشکی بود که مبحث استرس به عنوان یک مبحث مهم بر سر زبان ها افتاد. اما واقعیت این است که استرس مدیریت نشده حتی اگر باعث بروز هیچ گونه بیماری جسمی هم در بدن ما نشود، باعث پایین آمدن روحیه و در نتیجه ایجاد افت و آسیب در کیفیت زندگی ما می شود. بسیاری از رفتارهای نا کار آمد متداول همچون: پرخوری، انواع اعتیادها، غیبت کردن، خشمگین بودن، خرید کردن های افراطی، اجتناب از موقعیت های زندگی و…، در واقع تلاش های ناکارآمدی برای رو یا رو شدن با استرسورهای محیط هستند. در این فرادرس می آموزیم که چگونه با موقعیت های استرس زای زندگی رو به رو شویم. شعار ما این است: با استرس تقابل کنیم، بلکه با آن تعامل سالم داشته باشیم. ما در این آموزش قصد داریم تا آموزش مدیریت و کنترل استرس-حمایت اجتماعی را مورد بحث و بررسی قرار دهیم.

فرادرس

مریم فلاحی