آموزش مدیریت خشم + نکات کاربردی

3 ساعت

0.0

اهمیت یادگیری مدیریت خشم چیست؟ افسردگی، اضطراب، وسواس و … مسائل و مشکلاتی هستند که در علم پزشکی و روانپزشکی برای آن‌ها دارو ساخته شده و مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما برای خشم و پرخاشگری که یکی از آسیب زاترین هیجان‌ها است، هیچ دارویی وجود ندارد. تنها راه‌حل رهایی از این مشکل، دریافت آموزش‌های تخصصی و مفید است که بتوان از آن‌ها در شرایط دشوار زندگی استفاده کرده و خشم خود را مدیریت کرد. در زبان ترکی ضرب المثلی هست به این معنا که ابری شوید ولی نبارید. ترک زبان‌ها از این ضرب‌المثل برای مدیرت خشم استفاده می‌کنند و معتقدند مدیریت خشم به این معنا نیست که اصلا عصبانی نشویم بلکه باید خشم خود را به هنگام عصبانیت مدیریت کرده و مراقب باشیم تا تبدیل به پرخاشگری نشود. بر اساس آمار، بخش عظیمی از مرگ و میرها در اثر خشم‌های مدیریت نشده اتفاق می‌افتد. زمانی که شما دائما خشمگین بوده و نتوانید خشم خود را مدیریت کنید، عصبانی بودن تبدیل به هویت شما می‌شود و می‌تواند به سلامت جسم و روان شما آسیب‌های جدی وارد کند. به دلیل افزایش تنش‌هایی که همه روزه در محیط‌های مختلف با آن مواجه هستیم، یادگیری یک مهارت بسیار مهم به نام مدیریت خشم ضروری به نظر می‌رسد. خشم یک هیجان طبیعی است که در همه انسان‌ها وجود دارد و با توجه به افزایش فشارهای اقتصادی و روانی، در معرض فوران و برون‌ریزی قرار دارد. از طرفی نیز اگر به طور کلی این هیجان را نادیده بگیریم، مشکلات و معضلاتی برای ما به وجود خواهد آمد. پس در این مسیر، بهترین کار شناخت صحیح خشم و مدیریت درست آن است. در این فرادرس چه چیزی یاد می‌گیریم؟ این فرادرس با الهام از آموزه‌های روانشناسی و با تمرکز بر ساده‌سازی و کاربردی بودن تهیه شده است. افراد با مشاهده این آموزش به آسانی و در کوتاه‌ترین زمان به تکنیک‌های مدیریت خشم مسلط خواهند شد.