آموزش سلف کوچینگ یا خودراهبری

آموزش سلف کوچینگ یا خودراهبری

3 ساعت
4.5

منظور از خودمربی‌گری (Self Coaching) چیست؟ خودمربی‌گری، روشی است که مشخص می‌کند آگاه‌ترین و متخصص‌ترین فرد زندگی، خودمان هستیم و وقتی می‌خواهیم تغییر جدیدی در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود به وجود آوریم و یا در پیمودن راه و تغییر مسیر زندگی با چالش و مشکلی رو‌به‌رو می‌شویم؛ خودمان به عنوان مربی خودمان عمل کنیم و این امر با یادگیری تکنیک‌ها و تمرینات مخصوص میسر است. اهمیت یادگیری خودمربی‌گری چیست؟ همه ما بارها و بارها در مسیر زندگی شخصی و حرفه‌ای خود، با چالش‌ها و موانعی روبه‌رو شده‌ایم و گاهی احساس‌های مختلف مثل نگرانی، اضطراب، خشم، غم، ترس و حتی ناامیدی را تجربه کرده‌ایم؛ در این لحظات، حضور یک مربی می‌تواند ما را در میدان نبرد زندگی نگه دارد و یادگیری تکنیک‌ها و تمرینات خودمربی‌گری باعث می‌ شود آن شخص خودمان باشیم و بتوانیم در موقعیت‌های حساس زندگی‌مان، خودمان را آماده نگه داریم. خودمربی‌گری باعث می‌شود شناخت دقیقی از توانایی‌ها، محدودیت‌ها و فرصت‌های خود داشته باشیم و اعتمادبه‌نفس و عزت نفسمان را بالا نگه داریم. در این فرادرس چه چیزی یاد می‌گیریم؟ در این آموزش، مهارت‌های خودمربی‌گری به صورت ملموس و با ارائه مثال‌های عینی توضیح داده می‌شود و بعد در مورد این که خود‌مربی‌گری چیست توضیح خواهیم داد؛ سپس تمام مهارت‌هایی که قبل از شروع خودمربی‌گری یا سلف کوچینگ نیاز است، به طور کامل بیان می‌کنیم و در مورد سفر خودمربی‌گری و آنچه که لازمه رسیدن به وضعیت مطلوب است، توضیح می‌دهیم. در نهایت، تکنیک‌ها و تمرینات خاص خودمربی‌گری را تشریح خواهیم کرد.

فرادرس
زینت گرامی

تریلر دوره

توضیحات کامل دوره

...

سرفصل‌های دوره

  • چکیده
    0:01:41

  • کوچینگ چیست؟
    رایگان 0:08:08
  • سلف‌کوچینگ چیست؟
    0:06:55

  • شنیدن موثر (چطور شنونده خوبی برای خودمان باشیم؟)
    رایگان 0:10:33
  • پرسشگری (چطور سوالات خوبی از خودمان بپرسیم؟)
    0:04:43
  • همدلی (چطور با خودمان همدلی کنیم؟)
    0:05:53
  • بازخورد (چطور به خودمان بازخورد دهیم؟)
    0:05:25
  • چطور باورهای محدودکننده خودمان را بشناسیم؟
    0:11:53

  • شناسایی ارزش‌ها
    0:06:46
  • شناسایی نقاط قوت
    0:07:20
  • شناسایی هویت خود
    0:05:52
  • چطور چشم‌انداز و ماموریت خود را پیدا کنیم؟
    0:07:21
  • چطور اهداف خود را تعیین کنیم؟
    0:04:46
  • آشنایی با چرخه تعادل زندگی
    0:10:20

  • تغییر روتین یا روال‌های زندگی
    رایگان 0:06:30
  • انجام کارهای داوطلبانه
    0:04:34
  • تمرینات ذهن‌آگاهی
    0:04:47
  • تکنیک دیفیوژن
    0:05:41
  • مشاهده احساسات
    0:06:28
  • جعبه هیجان‌انگیزجات
    0:04:28
  • تکنیک چرا؟ به چه؟
    0:06:29

  • گذشتن از مسائل کوچک
    0:05:44
  • جدی گرفتن ارتباطات
    0:04:43
  • چک‌لیست شادی
    0:08:37
  • ایمان به قدرت برتر
    0:04:49
  • قدرت گزینه‌های در دسترس
    0:06:39
  • رژیم روانی
    رایگان 0:10:25

  • جمع‌بندی و نتیجه مباحث
    0:02:32
  • ادامه یادگیری
    0:03:20
  • دسترسی به آموزش‌های «ادامه یادگیری»
  • ادامه مسیر تا ورود به بازار کار

  • خلاصه و مرور آموزش
  • واژه‌نامه (Glossary)
  • سوالات متداول (FAQ)
  • مشاغل مرتبط
  • نمونه سئوالات مصاحبه شغلی

ارسال نظر شما

نظرات کاربران

نظرات کاربران

هنوز نظری ثبت نشده است.

1,790,000 تومان
358,000 تومان
80% تخفیف
ثبت‌نام در دوره
این دوره شامل:
8 فصل آموزشی
3 ساعت ساعت آموزش
دسترسی مادام‌العمر
سطح: مبتدی
گواهی پایان دوره: ندارد
تاریخ انتشار: 1403/12/09
آخرین به‌روزرسانی: 2026-10-29 14:35:40
تعداد امتیازها: 0
تعداد دانشجو:
خرید اقساطی: ندارد
ضمانت بازگشت وجه: ندارد
برچسب‌ها: