ذهن‌آگاهی روشی علمی و تحقیق شده برای پرورش آگاهی، آرامش و سامان دادن به عواطف و افکار پراکنده‌مان است، روشی با وسعت تاثیرگذاری بسیار، از تجربه بودن و سرشار شدن از شعف موجود در لحظه حال تا رس...
ذهن‌آگاهی روشی علمی و تحقیق شده برای پرورش آگاهی، آرامش و سامان دادن به عواطف و افکار پراکنده‌مان است، روشی با وسعت تاثیرگذاری بسیار، از تجربه بودن و سرشار شدن از شعف موجود در لحظه حال تا رسیدن به سبکی از زندگی که مبتنی بر رهایی، آزادی و سبک‌بالی است. جایی که رخدادهای زندگی شما را به هم نمی‌ریزد و از مسیر رشد و تعالی خودتان خارج نمی‌کند. مهم‌ترین هدیه ذهن‌آگاهی معرفی روشی بسیار اثرگذار برای کاهش استرس و اضطرابی است که به شکل فزاینده‌ای در زندگی ما در حال تولید است. همچنین ذهن‌آگاهی کمک می‌کند تا از آشفتگی‌ها و سردرگمی‌های فکری، هیجانی و انرژیکی دور شده و ذهن و روان خود را سامان دهید.
در سال‌های اخیر تحقیقات قابل توجهی در مورد ذهن‌آگاهی و تاثیر آن بر درمان اضطراب، افسردگی، افزایش تاب‌آوری در بیماران مبتلا به بیماری‌های سخت، درمان فرسایش شغلی و... انجام شده است که همگی بر قدرتمندی این روش دلالت کرده‌اند. با یادگیری و انجام تمرین‌های ذهن‌آگاهی شما به تجربه زندگی در بعد جدیدی وارد می‌شوید و زندگی را از منظر تازه‌ای می‌نگرید. شاید به این برسید که زندگی آن چیزی نیست که قبلا می دانستید. بعضی از هدیه‌هایی که ذهن‌آگاهی به زندگی شما می‌آورد، عبارتند از:
چنانچه با یکی از چالش‌های زیر روبه‌رو هستید، ذهن‌آگاهی می‌تواند برای شما مفید باشد:
و هر مشکلی که ریشه در آرامش پایه‌ای شما داشته باشد.
هنوز نظری ثبت نشده است.
