سبک زندگی سالم از مولفه‌های گوناگون تشکیل شده است که به حفظ و بهبود سلامت فردی کمک می‌کنند. تغذیه مناسب با مصرف تنوع‌پذیر از گروه‌های مختلف غذایی، فعالیت ورزشی منظم با ترکیب تمرینات مختلف، استراحت کافی با خواب به مدت کافی و مدیریت استراحت فیزیکی و روانی، کنترل استرس از طریق تکنیک‌های مدیریت استرس، اندازه‌گیری و کنترل وزن با حفظ وزن سالم و پیشگیری از مصرف مواد مخدر و الکل، ترک عادات مضر نظیر سیگار و مراقبت پزشکی منظم از جمله این مولفه‌ها هستند. علاوه بر این، مدیریت زمان با برنامه‌ریزی مناسب برای انجام امور، تفریحات، استراحت و حفظ روابط اجتماعی مثبت با خانواده، دوستان و جامعه نیز نقش مهمی در سبک زندگی سالم ایفا می‌کنند. حفظ سلامت جسمی و روانی با توجه به تغذیه مناسب، فعالیت ورزشی، استراحت کافی و مدیریت استرس، پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی، و برخی از انواع سرطان مواردی هستند که با رعایت سبک زندگی صحیح و درست به کیفیت زندگی جامعه و در نتیجه به توانمندی افراد برای انجام امور مختلف کمک خواهد کرد. به طور کلی، سبک زندگی سالم نقش بسیار پررنگی در کیفیت زندگی فرد و جامعه ایفا می‌کند.
