انتظار کشیدن—چه برای جواب یک پیام، نتیجه یک آزمایش، یا سرنوشت یک رابطه—در بسیاری از ما اضطرابی عمیق و فلج‌کننده ایجاد می‌کند. در این جلسه، به بررسی مکانیزم‌های روان‌شنا...
انتظار کشیدن—چه برای جواب یک پیام، نتیجه یک آزمایش، یا سرنوشت یک رابطه—در بسیاری از ما اضطرابی عمیق و فلج‌کننده ایجاد می‌کند. در این جلسه، به بررسی مکانیزم‌های روان‌شناختی اضطراب انتظار می‌پردازیم و ریشه‌های آن را در تاریخچه فردی، سبک دلبستگی، و الگوهای ذهنی بررسی می‌کنیم. همچنین تکنیک‌هایی از درمان شناختی رفتاری (CBT)، تنظیم هیجان، و ذهن‌آگاهی ارائه می‌شود تا افراد بتوانند با این نوع خاص از اضطراب بهتر کنار بیایند.
هنوز نظری ثبت نشده است.