ذهن آرام: یوگا، تنفّس و مدیتیشن برای زندگی بهتر

این دوره برای مبتدیان طراحی شده تا با مفهوم سلامت جامع آشنا شوند و به کاربردهایی عملی در زندگی روزمره دست یابند. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه طرح‌های شخصی تناسب اندام را بر پایه اهداف، ترجیحات و سطح فعلی تناسب بدن خود تنظیم کنند. همچنین با ادغام تمرین‌های ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره برای بهبود وضوح ذهن و تاب‌آوری عاطفی آشنا می‌شوند. این دوره دانش پایه تغذیه و نقش آن در رسیدن به اهداف سلامتی و تناسب اندام را ارائه می‌دهد. دوره‌ای جامع برای هر کسی که به زندگی متعادل و پایدار علاقه‌مند است، با تدریس یک یوگینی فعال.