مثبت‌اندیشی به معنای توجه به فرصت‌ها و نکات امیدوارکننده در همه شرایط است. با وجود چنین تفکری امید به مدیریت مشکلات زندگی افزایش پیدا می‌کند. مزیت اینجاست که تکنیک‌های مثبت‌اندیشی وجود دارد که می‌تواند مواجهه با مشکلات را برای انسان‌ها سهل‌تر کند. تکنیک‌های کوتاه‌مدت و بلندمدت مثبت‌اندیشی قادرند چالش‌های موجود در زندگی روزمره را حل کنند و به انسان‌ها توانایی تشخیص نقاط مثبت و فرصت‌های بالقوه را بدهند. برخی از تکنیک‌های کوتاه‌مدت مثبت‌اندیشی شامل موارد زیر هستند: پذیرش حقیقت زندگی بیان جملات مثبت تمرین قدردانی فعالیت‌های هیجان‌انگیز افزایش مزاح و خندیدن انجام تفریحات سالم و درست لبخند ورزش روزانه خواب کافی تصویرسازی موفقیت بیکار نماندن خوشحال کردن دیگران تصور آینده روشن تکنیک‌های بلندمدت مثبت‌اندیشی نیز عبارتند از : یادداشت خاطرات لذت‌بخش انتخاب دوستان مثبت‌اندیش تمرین خودگویی مثبت رسیدگی به کارهای عقب‌مانده توجه به توانمندی‌ها نگران نبودن از آینده توجه به صحبت‌های منفی با خود توجه به بدبینی‌ها مهارت مدیریت هیجان‌ها پرهیز از قضاوت سریع تمرکز بر حال بخشیدن خود سبک زندگی سالم هدف‌گذاری پژوهش‌ها می‌گویند افراد مثبت‌اندیش به شکل قابل توجهی در مواجهه با تهدیدهای جانی مختلف از جمله انواع بیماری‌ها احتمال مرگ کمتری دارند. مثبت‌اندیشی دارای مزایای زیادی است که تعدادی از آنها را در اینجا برمی‌شماریم : افزایش کیفیت زندگی افزایش سطح انرژی سلامت جسمانی التیام سریع‌تر صدمات بدنی بهبود سریع‌تر بیماری‌ها تقویت سیستم ایمنی بدن احساس خوشحالی برقراری روابط بهتر افزایش طول عمر افزایش تاب‌آوری افزایش انگیزه مدیریت استرس کاهش احتمال ابتلا به افسردگی توانایی سازگاری با این حال مثبت‌گرایی همواره مفید نیست و باید به مدیریت روابط و عدم ارتباط با افراد مثبت‌گرای سمی پرداخت. گذشته از این مورد، وجود دیدگاه مثبت‌اندیش می‌تواند مسیر زندگی انسان‌ها را متحول کند و افراد را در آینده به نتایج دلخواهشان برساند.
