آموزش مدیریت احساسات + نکات کاربردی + گواهینامه

آموزش مدیریت احساسات + نکات کاربردی + گواهینامه

3 ساعت
0.0

اهمیت یادگیری مدیریت احساسات چیست؟ همه ما در طول روز احساسات مختلفی را تجربه می‌کنیم و در واقع با این احساسات خوشایند و ناخوشایند هدایت می‌شویم. مدیریت احساسات به ما کمک می‌کند تا به جای آن که احساسات ما را هدایت و جهت‌دهی کنند، ما قادر باشیم احساسات را مدیریت و جهت‌دهی کنیم و در مواجهه با احساسات ناخوشایند، کمتر رنج بکشیم. مدیریت احساسات، یک توانایی یا یک مهارت است که با آگاهی و تمرین در ما ایجاد و تقویت می‌شود. مدیریت احساسات یکی از مهارت‌های ده‌گانه زندگی است که سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۰۷ داشتن این مهارت‌ها را به معنای باسواد بودن تعریف کرد. با مشاهده این آموزش شما قادر خواهید بود با تسلطی نسبت به احساسات خود واکنش نشان دهید و در موقعیت‌های بحرانی اضطراب‌زا و عصبانی‌کننده، سریع‌تر آرامش خود را به دست آورید و همچنین به دلیل کاهش رفتارهای هیجانی، شما برای دیگران تبدیل به فردی جذاب‌تر خواهید شد. در این فرادرس چه چیزی یاد می‌گیریم؟ در این آموزش، ابتدا اهمیت یادگیری مدیریت احساسات بیان می‌شود؛ سپس به سراغ راه‌کارهای ناکارآمد در مواجهه با احساسات و انواع روش‌های مدیریت احساسات می‌رویم. در نهایت، تغییر مسیر ذهن، تکنیک‌های مهارت آگاهی و تمرکز بر راه‌حل به جای احساسات را فرا خواهیم گرفت. تمرین‌های این فرادرس برای افراد ۱۰ تا ۱۰۰ ساله قابل اجرا است.

فرادرس
ندا هوشیار

تریلر دوره

توضیحات کامل دوره

...

سرفصل‌های دوره

  • چکیده
    0:01:21

  • اهمیت یادگیری مدیریت احساسات
    رایگان 0:07:04
  • تعریف احساسات
    0:07:58
  • تفاوت احساس با هیجان
    0:06:23

  • انواع احساسات
    0:06:14
  • ویژگی‌های احساسات
    0:06:52
  • کارکرد احساسات
    0:06:20

  • کنترل یا مدیریت احساسات
    رایگان 0:07:14
  • راه‌کارهای ناکارآمد در مواجهه با احساسات
    0:15:45
  • انواع روش‌های مدیریت احساسات
    0:09:46

  • آموزش تکنیک‌های تحمل درد و رنج
    0:12:43
  • توجه به نشانه‌ها
    0:07:08
  • تصویرسازی
    رایگان 0:13:27
  • تغییر مسیر ذهن
    0:08:30
  • تحمل ابهام
    0:09:33
  • نوشتن
    0:04:21

  • آموزش تکنیک‌های مهارت آگاهی
    0:08:57
  • تکنیک تشخیص
    0:06:35
  • تکنیک نام‌گذاری و شناور نشدن
    0:10:51
  • تمرکز و ذهن آگاه
    رایگان 0:10:42
  • خودگویی آرامش‌بخش
    0:02:54

  • مراقبت از خود
    0:15:08
  • فکر کردن و کار موثر
    0:10:54
  • تمرکز بر راه‌حل به جای احساسات
    رایگان 0:06:56
  • دریافت بسته اطلاعاتی
    0:08:18
  • حفظ تعادل
    0:09:02

  • جمع‌بندی و نتیجه مباحث
    0:03:35
  • ادامه یادگیری
    0:05:09
  • دسترسی به آموزش‌های «ادامه یادگیری»
  • ادامه مسیر تا ورود به بازار کار

  • آزمون نهایی و دریافت گواهینامه دوزبانه

  • خلاصه و مرور آموزش
  • واژه‌نامه (Glossary)
  • سوالات متداول (FAQ)
  • مشاغل مرتبط
  • نمونه سئوالات مصاحبه شغلی

ارسال نظر شما

نظرات کاربران

نظرات کاربران

هنوز نظری ثبت نشده است.

1,790,000 تومان
358,000 تومان
80% تخفیف
ثبت‌نام در دوره
این دوره شامل:
10 فصل آموزشی
3 ساعت ساعت آموزش
دسترسی مادام‌العمر
سطح: مبتدی
گواهی پایان دوره: ندارد
تاریخ انتشار: 1403/12/09
آخرین به‌روزرسانی: 2026-10-29 14:35:34
تعداد امتیازها: 0
تعداد دانشجو: 0
خرید اقساطی: ندارد
ضمانت بازگشت وجه: ندارد
برچسب‌ها: