طبق پژوهش‌ها، داشتن نگرش مثبت و دیدن جنبه‌های خوب زندگی می‌تواند به افزایش طول عمر، رضایت از زندگی، کاهش استرس و تقویت مقاومت در برابر بیماری‌ها منجر شود. مثبت‌اندیشی نه تنها به سلامت روان و جسم کمک می‌کند، بلکه روابط اجتماعی را نیز بهبود می‌بخشد. افراد مثبت‌اندیش معمولا روابط قوی‌تر و پایدارتری با دیگران دارند، زیرا آن‌ها به راحتی می‌توانند تعارضات را مدیریت کرده و درکی از دیدگاه‌های دیگران داشته باشند. این افراد معمولا دوستانی دارند و روابط خانوادگی بهتری را تجربه می‌کنند. همچنین مزایای مثبت‌اندیشی نظیر تقویت سیستم ایمنی و بهبود روابط بین‌فردی نیز هستند. مطالعات متعدد نشان می‌دهد که مثبت‌اندیشی یا مثبت‌گرایی به عنوان یک ویژگی شخصیتی و استعداد ذاتی در برخی افراد وجود دارد. به عبارت دیگر، برای برخی افراد خندیدن، لبخند زدن و داشتن نگاه مثبت به دیگران بسیار آسان‌تر است. البته، تمام افراد می‌توانند با استفاده از تکنیک‌های مثبت‌اندیشی و تبدیل آن‌ها به عادت، انرژی مثبت را وارد زندگی کرده و از مزایای آن بهره‌مند شوند و تنها افراد با استعداد، پیشرفت سریع‌تری دارند. در این آموزش از فرادرس، با مفهوم مثبت‌اندیشی آشنا می‌شویم و عملی‌ترین تکنیک‌های مثبت‌اندیشی را مرور می‌کنیم. ابتدا تکنیک‌های کوتاه‌مدت با تاثیرات سطحی‌تر و سپس تکنیک‌های بلندمدت با تاثیرات عمیق‌تر معرفی می‌شوند. پس از ارائه تکنیک‌ها، مزایای مثبت‌اندیشی و تاثیرات آن بر زندگی بیان می‌شود. در ادامه، روش‌های رهایی از افکار منفی بررسی شده و انواع افکار منفی معرفی می‌شوند. در نهایت، راه‌های استفاده از مثبت‌اندیشی برای دستیابی به موفقیت مورد بررسی قرار می‌گیرند.
