ديابت جزو مهم‌ترين بيماری‌های مزمن است كه به دليل ترشح ناكاف انسولين و عدم پاسخ‌دهی گيرنده‌ای كه انسولين روی آن قرار می‌گيرد، به وجود می‌آید. امروزه، در سراسر جهان، بيش از پانصد ميليون نفر به ديابت مبتلا هستند و به ازای هر نفر ديابتی، ۴ نفر در معرض خطر ابتلا به ديابت يا به اصطلاح پره ديابتی هستند. ديابت می‌تواند منجر به سكته‌های قلبی، سكته‌های مغزی، اختلالات بينايی، نارسايی قلبی، نارسايی مزمن كليه و قطع عضو شود. بنابراين ديابت بيماری مهم و خطرناكی است. شايع‌ترين فرم آن يعنی ديابت نوع دو، ماحصل زندگی با سبک زندگی ناسالم است. كم‌تحرکی، استرس زياد و مصرف غذاهای ناسالم، جزو رفتارهای پرخطر برای ابتلا به ديابت هستند. در اين فرادرس در مورد سبک زندگی سالم برای پيشگيری از ابتلا به ديابت در افراد پره ديابتی و به تاخير انداختن عوارض عروقی در بيماران ديابتی برای عموم مردم و با زبانی ساده صحبت خواهیم کرد.
