فشار خون طبیعی در افراد زیر ٦٥ سال ١٢/٨ است. طبق تعریف افزایش فشار خون (Prehypertension) تا زیر عدد ١٤/٩ و فشار خون مساوی یا بالاتر از ١٤/٩ پر فشاری خون (Hypertension) نامیده میشوند. پر فشاری خون یك بیماری مزمن است كه در سراسر جهان در حدود ٣٠ درصد افراد بالای ١٨ سال به آن مبتلا هستند. پر فشاری خون میتواند تا مدتها در فرد مبتلا بدون علامت بالینی باشد و و در ٣٠ درصد موارد فرد وقتی متوجه پر فشاری خون خود میشود كه مبتلا به یكی از عوارض بیماری مثل نارسایی قلبی، سكته قلبی یا سكته مغزی و یا نارسایی مزمن كلیه شود. بنابراین بسیار اهمیت دارد كه همه افراد بالای ١٨ سال به صورت دورهای فشار خون خود را اندازهگیری كنند. سبك زندگی سالم در افراد دچار افزایش فشارخون كمك موثری در پیشگیری از ابتلا به پرفشاری خون و عوارض مربوط به آن میکند. در این فرادرس در خصوص سبك زندگی سالم و فشارخون با زبانی ساده و البته بر اساس شواهد علمی توصیههای كاربردی و مهمی ارائه شده است. برای اطلاع از جزئیات فراگیران عزیز را دعوت میکنم تا به آموزش «سبك زندگی سالم و تغذیه» و همچنین آموزش «سبك زندگی سالم و ورزش» در فرادرس مراجعه بفرمایند.
