آموزش رهایی از تاییدطلبی و نیاز به تایید دیگران + تکنیک های تصمیم گیری مستقل
3:6:30
0.0
در این فرادرس چه چیزی یاد می‌گیریم؟ این آموزش با رویکردی کاملا کاربردی طراحی شده است و تمرکز اصلی آن بر تغییر رفتار و تصمیم‌گیری در موقعیت‌های واقعی زندگی است. در ابتدا یاد می‌گ...
در این فرادرس چه چیزی یاد می‌گیریم؟
این آموزش با رویکردی کاملا کاربردی طراحی شده است و تمرکز اصلی آن بر تغییر رفتار و تصمیم‌گیری در موقعیت‌های واقعی زندگی است. در ابتدا یاد می‌گیریم تاییدطلبی چگونه شکل می‌گیرد؟ چرا مغز انسان به پذیرش اجتماعی حساس است و این الگو چگونه وارد تصمیم‌های روزمره می‌شود؟ سپس رفتارهایی را بررسی می‌کنیم که معمولا نشانه‌های پنهان تاییدطلبی هستند. در ادامه، مدل تصمیم‌گیری تاییدمحور را با تصمیم‌گیری ارزش‌محور جایگزین می‌کنیم. یاد می‌گیریم چگونه ارزش‌های واقعی خود را از انتظارات و خواسته‌های دیگران تفکیک کنیم، معیارهای درونی تصمیم‌گیری بسازیم و وزن قضاوت دیگران را در انتخاب‌های خود کاهش دهیم. در بخش پایانی، تکنیک‌های عملی برای اجرای تصمیم‌های مستقل آموزش داده می‌شود.
ویژگی متمایز این آموزش آن است که به جای پرداختن کلی به موضوعاتی مانند اعتمادبه‌نفس یا عزت‌نفس، رو یوابستگی به نظر دیگران که بسیار رایج است، تمرکز می‌کند. به همین دلیل بخش قابل توجهی از دوره به تمرین‌ها، تکنیک‌های عملی، مثال‌های واقعی و ابزارهایی اختصاص یافته است که می‌توان آن‌ها را بلافاصله در زندگی روزمره به کار گرفت.
استقلال در تصمیم‌گیری چیست؟
بخش قابل توجهی از تصمیم‌های زندگی ما در خلأ گرفته نمی‌شوند. خانواده، دوستان، همکاران، شبکه‌های اجتماعی و فضای فرهنگی اطراف ما دائما در حال ارسال پیام‌هایی هستند که می‌توانند روی انتخاب‌ها و رفتارهای ما تاثیر بگذارند. این تاثیرگذاری تا حدی طبیعی و حتی مفید است؛ اما زمانی که نظر دیگران به معیار اصلی تصمیم‌گیری تبدیل شود، آرام‌آرام از خواسته‌ها، ارزش‌ها و مسیر واقعی خود فاصله می‌گیریم. تاییدطلبی فقط به معنای علاقه داشتن به تعریف و تمجید دیگران نیست. تاییدطلبی زمانی شکل می‌گیرد که احساس خوب ما نسبت به خودمان، اعتماد ما به تصمیم‌هایمان و حتی جرات انجام بعضی کارها به میزان پذیرش یا رضایت دیگران وابسته شود. در این شرایط ممکن است برای جلوگیری از ناراحت شدن دیگران از خواسته‌های خود صرف‌نظر کنیم، نتوانیم مخالفت کنیم، بیش از حد مشورت بگیریم یا بعد از هر تصمیمی به دنبال تایید و اطمینان گرفتن از اطرافیان باشیم.
چرا استقلال در تصمیم‌گیری اهمیت دارد؟
بسیاری از افراد تصور می‌کنند مشکلشان کمبود اعتمادبه‌نفس، ناتوانی در نه گفتن یا نداشتن قاطعیت است؛ اما در واقع ریشه بخش مهمی از این مشکلات در وابستگی به نظر دیگران قرار دارد. وقتی معیار اصلی تصمیم‌گیری ما قضاوت دیگران باشد، انتخاب‌ها سخت‌تر می‌شوند، ترس از اشتباه افزایش پیدا می‌کند و احساس رضایت از زندگی کاهش می‌یابد. ممکن است سال‌ها تلاش کنیم همه را راضی نگه داریم، اما در نهایت احساس کنیم خودمان را فراموش کرده‌ایم. رهایی از تاییدطلبی به معنای بی‌تفاوت شدن نسبت به دیگران نیست؛ بلکه به این معناست که بتوانیم در کنار شنیدن نظر دیگران، حق انتخاب و مسئولیت تصمیم‌های خودمان را نیز حفظ کنیم. فردی که کمتر به تایید دیگران وابسته است، راحت‌تر نه می‌گوید، با اطمینان بیشتری تصمیم می‌گیرد، کمتر از قضاوت دیگران می‌ترسد و زندگی خود را بیشتر بر اساس ارزش‌های شخصی‌اش پیش می‌برد. این مهارت در روابط عاطفی، روابط خانوادگی، محیط کار، انتخاب‌های شغلی، فعالیت در شبکه‌های اجتماعی و تقریبا تمام موقعیت‌های مهم زندگی کاربرد دارد.
هنوز نظری ثبت نشده است.
