آموزش آرامش روانی و دور کردن اضطراب و استرس

شاید بسیاری از ما این موضوع را تجربه کرده باشیم: زمانی که می‌خواهیم بر کاری متمرکز شویم، مهارت جدیدی بیاموزیم یا زندگی خود را به سمت مثبت متحول کنیم، احساس می‌کنیم توانایی لازم برای انجام این کارها را نداریم یا نمی‌توانیم بر موضوعی که اهمیت دارد متمرکز شویم و احساس می‌کنیم شانس، بخت و اقبال با ما همراهی نمی‌کند و حتی ممکن است با آدم‌هایی سر راه خود برخورد کنیم که مانع ما شوند. حتی رابطه‌های عاطفی ما راضی‌کننده نبوده و مایه عذاب ما شده‌اند. واقعا مشکل در کجاست؟ بخش عمده‌ای از تمام این مشکلات نه به دنیای بیرون بلکه به دنیای درون ما باز می‌گردند؛ وقتی که ما آرامش درونی داشته باشیم، توانایی ذهنی و روانی برای رسیدن به اهدافی داریم. در این آموزش، متوجه می‌شویم که چگونه خود ما با دست خود زندگی‌ خود را طعمه اضطراب و مشکلات می‌کنیم، راه‌های کنار آمدن با اضطراب در زندگی شخصی، اجتماعی و شغلی خود را فرامی‌گیریم و با روش‌ها و تکنیک‌هایی آشنا می‌شویم که به ما در مدیریت کردن افکار مزاحم کمک می‌کنند. به طور همزمان، تکنیک‌هایی برای رسیدن فوری به آرامش را می‌آموزیم و همچنین درباره مسیری از زندگی که منجر به حالتی از آرامش دائمی می‌‌شود، صحبت خواهیم کرد و در انتهای هر جلسه آموزش، یک مراقبه مرتبط با موضوع آموزش خواهیم داشت که به ما در درک موضوع و پیدا کردن احساس خوب کمک می‌کند. کلیه این موضوعات بر مبنای روش‌های علمی روانشناسی طراحی شده‌اند و به دلیل داشتن ریشه علمی با سایر آموزش‌های مشابه، متفاوت است. اضطراب عامل کاهنده رشد در هر زمینه و باعث افت کارایی انسان است. تمامی حوزه‌های شخصی، شغلی و اجتماعی، تحت تأثیر اضطراب، دچار کاهش عملکرد می‌شوند و زندگی را مانند پازلی پیچیده به نظر می‌رسانند. برخلاف برخی تعالیم قدیمی، که توصیه به نادیده گرفتن اضطراب و مشغول کردن خود به امور مختلف می‌کنند، دانش نوین روانشناسی به دنبال مدیریت اضطراب به عنوان راهی برای رسیدن به آرامش است. این آموزش برای رسیدن ذهنی آرام است که در پرتوی آن مسیر زندگی روشن‌تر و ارزشمندتر خواهد بود.

فرادرس

هادی میری