آموزش مدیریت استرس: مهارتی که زندگیتان را زیباتر میکند دوره مدیریت استرس یک دوره‌ی آموزشی کاملا علمی و درعین حال کاربردی برای رفع و کاهش استرس است. دوره مدیریت استرس به شما راهکارهای سالم و درست رهایی...
دوره مدیریت استرس یک دوره‌ی آموزشی کاملا علمی و درعین حال کاربردی برای رفع و کاهش استرس است. دوره مدیریت استرس به شما راهکارهای سالم و درست رهایی از استرس را نشان میدهد تا سلامت جسمی و روانی شما کاملا تضمین شود.
اگر از بسیاری از افراد درگیر با اعتیاد به مواد مخدر یا الکل سوال کنید که چرا به سیگار کشیدن روی آوردید، احتمالا به شما میگویند که در دوره‌ی خاصی از زندگی فشارهای زیادی را تحمل کرده‌اند و متوجه شده‌اند که با مصرف سیگار یا الکل میتوانند از این فشارها خلاص شوند.
این افراد درست میگویند، مصرف دخانیات، الکل و بسیاری دیگر از رفتارهای پرخطر که در بلندمدت میتوانند باعث ویرانی زندگی شوند، از راه‌های ناسالم مدیریت استرس هستند و شما هم اگر این دوره را نبینید و با راه‌های درست و علمی مدیریت استرس آشنا نباشید، ممکن است برای مواجهه با چالش‌ها و مشکلات زندگیتان راه‌های ناسالم را انتخاب کنید.
لطفا اگر زندگی خودتان و عزیزانتان، خصوصا اگر در سنین جوانی هستند برای شما مهم است، این آموزش را ببینید و به دوستانتان نیز توصیه کنید که این دوره را بگذرانند. مدیریت استرس، مهارتی است که در دنیای پر از ناکامی و مشکلات امروزی، بشدت مورد نیاز همه است.
استرس به معنی فشار است. هر چیزی تحت فشار، شکننده و آسیب پذیر میشود. روان انسان هم از این قاعده مستثنی نیست. آن جمله‌ی انگیزشی معروف که میگوید: “زغال تحت فشار تبدیل به الماس میشود” را فراموش کنید. این جمله از نظر علمی اصلا درست نیست و زغال هیچوقت نمیتواند تبدیل به الماس شود.
حقیقت این است که استرس در کوتاه مدت باعث میشود که تصمیمات نادرستی بگیریم و در بلندمدت با تحریک بخش قشری غدد فوق کلیوی برای ترشح کورتیزول، باعث ضعف ایمنی و آماده کردن بدن برای پذیرایی از سلول‌های سرطانی میشود. اگر استرس مدیریت و کنترل نشود، بدن به مرور دچار مشکلاتی مانند بیحالی و کمبود انرژی، خواب آلودگی یا بیخوابی‌های مکرر، دردهای عصبی کتف و شانه، سردرد، دندان درد و… میشود.
این مشکلات روی روابط ما در خانواده و محل کار هم اثر میگذارد و با وارد شدن به یک چرخه‌ی باطل، باعث میشود که هر روز شرایطمان بدتر از روز قبل شود. دوره‌ی مدیریت استرس یک آموزش واقعا مهم برای کمک به بهبود زندگی خودمان و اطرافیانمان است و حتما به شما توصیه میکنیم که این دوره را همین امروز ببینید تا در برابر مشکلاتی که استرس به شما وارد میکند بیمه شوید.
خانم رویا دوست میهن دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی و مدرس مهارت‌های زندگی هستند، ایشان با همکاری ژیوارآموزان به صورت کاملا علمی و در عین حال کاربردی به آموزش مهارت‌های ده‌گانه ضروری برای زندگی میپردازند. از خانم دوست میهن دوره‌های مختلف از جمله آموزش تفکر نقادانه و مدیریت استرس منتشر شده است.
هنوز نظری ثبت نشده است.
